Atención: esto no son clases grabadas ni frases motivadoras, Es un reto intensivo de 7 días en vivo donde vas a recuperar el control, calmar la ansiedad y dejar de fumar con una estrategia real, sin hacerlo sola/o.
(Toma el control en 7 días y despídete del cigarro para siempre)
ESTE RETO ES PARA TI
SI SOLO SI
✅Estás decidido a dejar de fumar y quieres acompañamiento durante los primeros días más difíciles.
✅Has intentado antes, pero no lograste mantenerte firme sin volver a encender un cigarrillo.
✅Quieres entender cómo funciona tu mente y cuerpo en la lucha contra la dependencia.
✅Estás listo para hacer un compromiso contigo mismo y cambiar tu vida en solo 7 días.
✅Quieres dejarlo, pero no sabes cómo hacerlo sin ansiedad
✅Te asusta no lograrlo y decepcionarte otra vez
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Pasarás de «no puedo dejar el cigarro ni un solo día» a sentirte en control y libre del hábito en solo 7 días, incluso si ya lo has intentado todo y nada te ha funcionado
✅Controlar tus emociones, estrés y ansiedad sin recurrir al cigarrillo
✅Fortalecer tu voluntad y motivación para mantener la abstinencia.
✅Reconocer y manejar tus desencadenantes para que no te dominen.
✅Sentir el orgullo y la libertad de avanzar hacia una vida sin humo.
TESTIMONIOS
¿Funcionará para ti? , Escucha a quienes ya lo lograron
LO QUE VIVIRÁS EN ESTE RETO ENFOCADO A ACTUAR (NO SOLO INTENTAR)
7 días de acompañamiento real para dejar de fumar, paso a paso.
Donde compartiré contigo el paso a paso que me ayudó a dejar el cigarro para siempre
QUÉ ES LO QUE VAS APRENDER
Cómo funciona tu adicción: dependencia física, psicológica y gestual.
Descubrirás por qué sigues fumando aunque quieras dejarlo: entenderás la dependencia física, mental y los hábitos automáticos que alimentan tu adicción. Saber esto es el primer paso para liberarte.
Estrategias prácticas para superar cada día sin fumar
Tendrás un plan claro para cada momento difícil: desde la ansiedad matutina hasta las tentaciones sociales. Aprenderás cómo actuar cuando más lo necesitas.
Herramientas para evitar recaídas y mantenerte fuerte cuando las ganas aparezcan.
Porque lo más difícil no es dejar de fumar, sino no volver. Te daremos técnicas efectivas para resistir los impulsos y mantener tu decisión firme, incluso en días complicados.
La importancia de cuidar tu salud mental y emocional durante el proceso
Dejar de fumar no es solo un cambio físico. Aprenderás a gestionar emociones, reducir el estrés y reconectarte contigo, para sanar por dentro y por fuera.
Tips para crear un entorno que te apoye en dejar el cigarrillo para siempre.
Tu entorno puede ayudarte o sabotearte. Aquí aprenderás cómo rodearte de personas, espacios y rutinas que te impulsen a dejar el cigarro de forma definitiva.
ADEMÁS INCLUYE
Acompañamiento en vivo por 7 días
No estarás sola en este camino. Durante los 7 días del reto, te acompañaré en vivo con guía, motivación y respuestas a tus dudas en tiempo real
Grupo de Apoyo por 7 días
Tendrás acceso a un grupo exclusivo de personas que, como tú, han decidido dejar de fumar.
Durante 7 días compartirás avances, recibirás apoyo, resolverás dudas y te mantendrás motivada con una comunidad que te entiende y te impulsa.
Guía para dejar de fumar por 7 días
Recibirás una guía paso a paso con todo lo que necesitas para avanzar cada día del reto con claridad y enfoque.
RETO 7 DÍAS SIN FUMAR | GENERAL
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7 clases en vivo con guía, estrategias y respuestas a tus dudas.
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Guía práctica con pasos y herramientas para todo el reto
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Acceso a las grabaciones por 24 horas para repasar todo.
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Grupo privado de apoyo por 7 días
RETO 7 DÍAS SIN FUMAR | VIP
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Guía práctica con pasos y herramientas para todo el reto
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7 clases en vivo con guía, estrategias y respuestas a tus dudas.
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E-book virtual de la doctora Sofia "SER LIBRE"exclusivo con guía, casos reales y consejos para dejar de fumar.
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Acceso a las grabaciones por 1 mes para repasar y reforzar tu cambio.
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Acceso a una clase extra (Clase #8)
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Grupo privado de apoyo por 7 días
- 00Días
- 00Horas
- 00Minutos
INICIO: 7 de julio
HORA: 6:00 p.m Miami
Cupos limitados para asegurar una experiencia personalizada
¿Quién te guía?
Dra. Sofia Nievas
Para ayudarte a dejar de fumar y construir una vida llena de salud y libre de humo
La Dra. Sofía Nievas es médica cardióloga con amplia trayectoria en salud preventiva y un enfoque especializado en el tratamiento del tabaquismo. Es reconocida como experta en tabaquismo en la Comunidad de Madrid y ha participado en el Postgrado de Liderazgo en Control del Tabaco en las Américas, organizado por la Universidad Johns Hopkins.
Fue presidenta de la Sociedad de Cardiología del distrito San Juan y coordinadora nacional de la red ALIAR. Ha liderado campañas antitabaco en todo el país, promoviendo una vida más saludable para miles de personas.
Combina su experiencia clínica con un enfoque humano y empático para acompañarte paso a paso en el proceso de dejar de fumar. Su método, basado en evidencia científica y acompañamiento cercano, está diseñado para ayudarte a liberarte del cigarro y construir una vida plena, saludable y libre de humo.
🚨 Piénsalo… esta puede ser tu única oportunidad de dejar el cigarro para siempre
Más del 90% de quienes intentan dejar de fumar por su cuenta fracasan.
No es falta de fuerza de voluntad, es falta de guía y apoyo.
Este reto es tu oportunidad real de liberarte del cigarro en solo 7 días, con un método claro y acompañamiento diario.
Es ahora o nunca.
Solo tienes que dar el primer paso.
¡Asegura tu lugar en el Reto 7 días si fumar!
Empieza lunes 7 de julio | 6:00 pm Miami
INGRESA AHORA ANTES DE QUE TE QUEDES FUERA
Este RETO es solo para personas que están listas para recuperar su libertad y dejar atrás el cigarro de una vez por todas.